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Je ne sais pas maigrir | 
 agrandir | Auteur: Docteur Pierre Dukan
Créateur: Docteur Pierre Dukan
Éditeur: J'ai lu
Prix de liste: EUR 6,00
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Évaluation moyenne des clients:  93 commentaires
Classement parmi les ventes: 25
Média: Poche
Pages: 250
Poids (kg): 0.4
Dimension (cm): 6.9 x 4.3 x 0.7
ISBN: 229033295X
EAN: 9782290332955
ASIN: 229033295X
Date de publication: Février 1, 2003
Disponibilité: Expedition sous 1 a 2 jours ouvres
Expédition: Livraison internationale disponible
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| Commentaires des clients: Lire 88 autres commentaires...
 Excellent Peuvent 7, 2006
M. Georges
96 sur 100 ont trouvé ce commentaire utile
Ce livre est a recommander a tous ceux qui veulent perdre 10kg ou plus. C'est donc inutile pour les minettes qui souhaitent se debarasser de quelques kilos pour l'ete.
21 kilos en 3 mois - je vous laisse juger de l'efficacite.
Par ailleurs, c'est le seul regime avec une derniere phase a vie (pas trop contraignant quand on aime la viande ou le poisson), avantage qu'apprecieront ceux qui ont connu l'effet yoyo.
ce livre, c'est ma bible Décembre 26, 2003
78 sur 82 ont trouvé ce commentaire utile
il m'a servi a maigrir au moment de la menopause quand j'ai pris des hormones et quand les petits moyens qui m'avaient toujours permis de maigrir ne marchaient plus. En 3 ans, j'avais pris 12 kilos et rien n'y faisait, j'ai tout essaye, les sachets, les regimes des magazines, plus je faisais de tentatives, plus je grossissais car j'abandonnais toujours quand ca bloquait. Avec ce livre, j'ai trouve un guide pas a pas, etape apres l'autre et surtout de quoi manger sans me limiter. Maintenant, je suis en stabilisation depuis 7 mois et j'ai bien compris cette maniere de vivre et je ne souffre pas car je me sens bien et j'ai enfin reussi. J'ai l'obsession de reprendre du poids mais je commence a me tranquilliser car la balance ne bouge plus.
Je crois que la grande trouvaille c'est le jour du jeudi proteines alimentaires qui stoppe tout et les 3 cuillers de son d'avoine que je prends a vie comme une gourmandise. Nous sommes 16 a Melun a le suivre dans un petit groupe de lecteurs de ce livre. Nous le conseillons a toutes les femmes menopausees.
methode excellente, mais difficile a mettre en oeuvre Août 10, 2004
62 sur 65 ont trouvé ce commentaire utile
La methode de Dr Dunkan est certe tres efficace, mais pas facile a mettre en oeuvre. Deja le premier jour, j'ai compris a quel point je suis dependante du sucre et des feculents.
Le bon cote est le fait qu'on peut manger les quantites que l'on veut et qu'on n'est pas oblige de peser les aliments. Les resultats sont visibles immediatement et cela est tres encourageant pour persister... Quand meme, je trouve que Dr. Dunkan ne mentionne pas si ce regime peut etre suivi par des enfants (disons 16-18 ans).
Encore un detail: si vous suivez ce regime, preparez vous a des grandes depenses... Ce genre de nutrition est tres, tres chere...
Le livre qui a change ma vie, je ne serai jamais plus grosse Juillet 23, 2001
nuxie Brianchon (Fort Lauderdale Floride U.S.A.)
86 sur 91 ont trouvé ce commentaire utile
J'ai suivi pratiquement tous les grands regimes , des basses calories aux sachets de poudre de proteines, j'ai souvent maigri, mais je n'y ai jamais cru. Depuis 13 mois je suis ce regime; j'ai perdu tout ce que j'avais a perdre, beaucoup, je n'ai rien repris, et surtout, je sais que je ne reprendrai pas car le plan de la stabilisation propose par ce medecin me permet de vivre normalement 6 jours sur 7 et de consacrer une journee de nettoyage pour retrouver chaque semaine "mon poids que j'aime". Cette journee n'est pas n'importe laquelle mais le jeudi, ce qui me semblait incongru au debut mais j'ai vite compris que si ce n'etait pas un jour prefixe et impose par une volonte exterieure, ce serait tres vite "Demain". Enfin, c'est surtout un plan global, 4 regimes successifs, du plus severe mais aux resultats foudroyants, au plus ouvert, une vraie stabilisation fondee sur 3 mesures ultra simples mais non negociables, un plan de bouge au quotidien pour pouvoir alleger le regime et meriter ses ecarts, et surtout, ce qui est vraiment ce qu'il y a de mieux dans ce livre, une structure directive, avec des etapes qui vous tiennent en haleine, a chaque fois du nouveau, des jalons, des butoirs, tout est signalise, un vrai parcours fleche qui vous empeche de sortir des rails, et pendant toute la duree du voyage, un certain nombre de categories d'aliments qui sont autorises "a volonte". C'est genial, je sais que je ne serai plus jamais grosse.
UN GRAND LIVRE QUI FAIT MAIGRIR DURABLEMENT Octobre 23, 2003
Rheims (Paris, France)
70 sur 74 ont trouvé ce commentaire utile
Bravo pour la maniere intelligente de presenter l'offre de maigrir en ne proposant que du positif, tous les aliments autorises et en faisant oublier ceux qui ne le sont pas par l'offre de quantite.
Il faut etre culotte pour annoncer a son lecteur : " Tout ce que je vous donne a manger, je vous le donne en quantites libres, a l'heure qui vous convient, dans les proportions et les melanges qui vous plairont. Je vous ai prepare un buffet ou vous pouvez vous servir comme vous l'entendez, venez et revenez mais pendant ces quelques jours decisifs, oubliez le reste".
Moi, quand on me dit cela, je n'y crois pas mais j'essaie.
J'ai essaye et j'ai maigri.
Tout cela est tres fort mais il y a mieux, la stabilisation avec 3 mesures d'une simplicite telle que l'on a du mal a croire quelles suffiront:
1)le jeudi proteine,
2)le refus definitif des ascenseurs
3) les 3 cas de son d'avoine quotidiennes.
Je ne croyais pas que ces trois mesures auraient une quelconque chance de m'empecher de regrossir comme je l'avais toujours fait. J'ai essaye et je ne regrossis pas. Cela ne fait que six mois mais c'est deja une grande premiere pour moi.
J'ai l'impression que je suis sortie d'un marecage et que je marche sur le sol ferme.
Merci Monsieur Dukan
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